5月22日，據(jù)媒體報道，長期不吃早飯、經(jīng)常吃宵夜，福建40歲的張女士（化名）膽囊里竟塞滿了95顆結石！
“經(jīng)常感覺肚子不太舒服，沒想到是膽囊結石的原因?！睆埮苛钠鹱约旱纳钭飨r說，她平時工作晚班偏多，十年間養(yǎng)成獨特生物鐘：夜里下班后必約姐妹一起宵夜，吃燒烤。加上她有睡懶覺的習慣，每天睡到中午，直接跳過早餐開啟 “早午餐”。
這種“夜間加油站 + 晨間斷供”模式，讓她的膽囊陷入惡性循環(huán)：宵夜中的高脂食物迫使膽囊超負荷分泌膽汁，晨間斷食又導致膽汁過度淤積，最終膽固醇結晶如滾雪球般積累。
“沒想到會有這么多石頭，這種情況還是比較少見的?！睆堄绿嵝眩?strong >飲食不規(guī)律人群膽結石發(fā)生率高于正常人群，因此應養(yǎng)成健康的生活方式。
這種多發(fā)性結石具有極高危險性，就像裝滿碎石的水氣球，隨時可能引發(fā)膽管梗阻或急性胰腺炎。
張女士的經(jīng)歷并非個例，
醫(yī)生表示，隨著生活節(jié)奏的加快，
許多年輕人選擇“省略”早餐，
甚至長期不吃早餐，
這種不良習慣恰恰成為膽囊結石的“溫床”。
少喝酒，多飲水
戒酒可減少對膽囊的不良刺激。
按時吃飯
一日三餐，營養(yǎng)均衡。按時進餐，可通過促進膽囊排空，降低膽汁中膽固醇的飽和度。
合理控制體重
超重和肥胖者應減輕體重 ，但減重應循序漸進(<1.5kg/月 )，因熱量攝入極低或減肥手術而快速減重者每日攝入脂肪不應低于7g~10g，以確保膽囊收縮和膽汁循環(huán)功能良好。
經(jīng)常進行體育鍛煉
平常要注意適當參加體育鍛煉，能夠減少身體肥胖的現(xiàn)象，避免出現(xiàn)膽囊炎或者膽囊結石。
●體檢發(fā)現(xiàn)膽泥沉積即需干預；
●每年至少1次肝膽彩超檢查；
●突發(fā)右上腹痛應立即就醫(yī)。
來源：廣州日報綜合自福建衛(wèi)生報、廣州日報此前報道
