新聞記者 廖仕祺
近來，“情緒價值”一詞在網(wǎng)絡(luò)平臺中以各種無厘頭的形式躥紅——“秋天的第一杯奶茶”“愛因斯坦的腦子”“辦公桌上的水培芭蕉”“?情緒穩(wěn)定的水豚”……這些風(fēng)潮看似讓人摸不著頭腦，卻受到眾人的追捧。
人們似乎越來越期待情緒價值，越來越離不開情緒價值：戀愛中，它是擇偶標(biāo)準(zhǔn)的重要選項；工作中，它是處理人際關(guān)系的重要抓手；生活中，它是作出選擇的重要指引。一時間，情緒價值似乎成了萬能的妙藥，仿佛只要擁有了它，人就會開心、舒適。
眾人追捧的情緒價值究竟是什么？過度追逐情緒價值，真的能讓我們快樂嗎？12月12日，新聞記者采訪了武漢專家。
情緒價值成了新晉“流量密碼”
如今，越來越多人重視和推崇情緒價值——有人喊著“拒絕內(nèi)耗”踏入社會，有人借助多巴胺穿搭改善心情，有人跟風(fēng)買了“秋天的第一杯奶茶”，探尋生活的小確幸……在“情緒+”成了萬能公式的當(dāng)下，似乎“萬物皆可情緒價值”。從受追捧的演唱會到“愛因斯坦的腦子”等虛擬情緒商品受歡迎，從爆火的微短劇到大熱的“王婆說媒”……在無數(shù)“大流量”傳播中，我們都能找到情緒價值的身影。
眾人追捧的情緒價值究竟是什么？武漢市武東醫(yī)院心理科主任趙孟介紹，情緒價值是指他人的語言、行為等對某個個體情緒的喚醒，這種情緒可能是正向的，也可能是負(fù)向的，我們一般所說的情緒價值都是正向的，即為能給人帶來一切美好感受、能引起正面情緒的能力。
當(dāng)下為什么越來越多的人開始如此迷戀情緒價值？趙孟主任解釋稱，作為一個社會人，在人際互動中每個人都有被理解、被尊重、被關(guān)心的需要，而情緒價值的功能恰好滿足了人們內(nèi)心深處的這些需求。其次，當(dāng)人們獲得情緒價值時，大腦會不知不覺產(chǎn)生一種積極愉悅的感受，這種積極愉悅的感受使人們渴望獲得更多的情緒價值。所以，生活中不少人會迷戀情緒價值，會越來越關(guān)注情緒價值，當(dāng)人們心情不好時，也會更傾向于尋求那些能提供情緒價值的人和物。
趙孟主任指出，從情緒價值的作用上來看，人們越來越看重情緒價值的原因之一，是因為情緒價值能幫助更好地維系人際關(guān)系，提升人際關(guān)系的質(zhì)量，是人際吸引的重要標(biāo)準(zhǔn)。日常生活中，個人不僅是情緒價值的接受者，也是情緒價值的提供者，我們希望通過相互提供情緒價值，而使人際交往更加舒適。
過度追求情緒價值，小心陷入惡性循環(huán)
迷戀或過度追求情緒價值，會給生活帶來哪些影響呢？武漢市武東醫(yī)院心理科心理治療師杜賀敏認(rèn)為，迷戀或過度追求情緒價值會讓人變得敏感、脆弱，甚至失去自我調(diào)節(jié)的能力。一旦外界沒有給自己提供到想要的情緒價值時，就容易變得情緒低落、煩躁、失望，忽略了美好的感受不僅只有外界能提供，自身通過調(diào)節(jié)也能帶來積極的感受。將這種情感需求過度依賴于外界來滿足，反而容易引發(fā)情感依賴和焦慮。
同時，迷戀或過度追求情緒價值的人可能會陷入“求關(guān)注”和“求認(rèn)同”的循環(huán)中無法自拔。一旦外界的回應(yīng)不符合自己的期待，便可能陷入深深的挫敗感和自我懷疑中，這樣不僅會影響對自我的認(rèn)同感，還會對關(guān)系作出夸大性、不符合實際的評價，從而影響人際交往的質(zhì)量。長期陷入這樣的認(rèn)知模式，還可能影響個人的心理健康。
日常生活中，我們到底該如何科學(xué)看待和追求情緒價值？趙孟主任建議，首先，應(yīng)明確情緒價值不是萬能解藥，它只能在一定程度上舒緩情緒，所以我們不能過度依賴外界提供的情緒價值，要相信自我調(diào)節(jié)的力量。當(dāng)我們不開心、焦慮、迷茫時，不要過度依賴情緒價值，而是要靈活地運(yùn)用多種方式去調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)；其次，要坦然接納正面情緒和負(fù)面情緒，當(dāng)我們體驗到負(fù)面情緒時，不一定都要通過情緒價值去消散和疏解，當(dāng)我們無法獲得情緒價值時，可以通過接納負(fù)面情緒，允許負(fù)面情緒的存在，隨著時間以及認(rèn)知的改變，每個人都是具有自我療愈能力的。
趙孟主任提醒，每個人在生活中面對不好的狀態(tài)時，都需要情緒價值。所以，生活中我們不能一味只做情緒價值的獲得者，也要積極去做情緒價值的提供者，在自己感到比較舒適的狀態(tài)下，學(xué)會去共情他人，支持他人，這樣平等的互動關(guān)系，才會讓人際關(guān)系發(fā)展得更穩(wěn)定，更持久。
